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Freiwilliges Soziales Jahr

Freiwilliges Soziales Jahr im Sport

Unser Partner

Naturheilpraxis Sabine Hochstein Naturheilpraxis Sabine Hochstein

Pilates

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Joseph H. Pilates

Pilates - Rezept für körperliche Fitness und Stressbewältigung zugleich Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen wird.

Die Übungen (Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung) unterstützen die Rumpfstabilität sowie einen funktionellen Haltungsaufbau. Mittels fließender, sanfter Bewegungen findet zusätzlich eine Förderung der individuellen Körperwahrnehmung statt. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates - Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Für diesen Kurs benötigen Sie eine Gymnastikmatte.

Unsere Trainingszeiten

ZeitenÜbungsleiter
Kunstturnhalle Schillingallee
Donnerstag,
19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Irene Heller

Informationen zu unseren Beiträgen finden Sie in unserer Beitragsordnung